Prüfungsprogramm Halbgelbgurt (6. Kyu):
Ukemi (Falltechniken)
- Ushiro-Ukemi (Fall rückwärts)
- Yoko-Ukemi (Fall seitwärts)
- Mae- Ukemi (Fall vorwärts)
Nage-Waza (Wurftechniken)
O-soto-gari
grosses äusseres Wegfegen
Uki-Goshi
flatternde Hüffte
Hiza-Guruma
Knierad
Katame-Waza (Kontrolltechniken)
Kuzure-kesa-gatame
Variante Schärpenkontrolle, Es müssen drei verschiedene Varianten gezeigt werden.
Yoko-shiho-gatame
seitliche 4-Punkt-Kontrolle
Zusätzlich:
Zeige für jeden Festhalter eine Befreiung.
Wie komme ich in eine Kontrolltechnik, wenn wir knien oder wenn der Uke in einer Bankposition ist?
Prüfungsprogramm Gelbgurt (5. Kyu):
Alle vorhergehenden Prüfungsprogramme sind selbstverständlich ebenso zu beherrschen.
Nage-Waza (Wurftechniken)
Tai-otoshi
Körper fallenlassen
Ko-uchi-gari
kleines inneres Wegfegen
O-uchi-gari
grosses inneres Wegfegen
Katame-Waza (Kontrolltechniken)
Kami-shiho-gatame
obere 4-Punkt-Kontrolle, plus 3 Kuzure-Kami-Shiho-Gatame zeigen (Varianten)
Tate-shiho-gatame
längsweise 4-Punkt-Kontrolle
Zusätzlich:
Die Würfe müssen links und rechts gezeigt werden.
Wie komme ich in einen Festhalter wenn der Uke auf dem Bauch liegt oder ich zwischen Ukes Beinen knie?
Wie befreie ich mich aus den Festhaltern?
Yakusoku-Geiko = üben nach Absprache: einmal du, einmal ich, einmal rechts, einmal links.
Prüfungsprogramm Halborangegurt (5. Kyu):
Alle vorhergehenden Prüfungsprogramme sind selbstverständlich ebenso zu beherrschen.
Nage-Waza (Wurftechniken)
Ko-soto-gari/gake
kleines äusseres Wegfegen/Weghacken
Ippon-seio-nage
einhändiger Schulterwurf
O-goshi
grosse Hüfte
Katame-Waza (Kontrolltechniken)
Hon-kesa-gatame
Grund-Schärpen-Kontrolle
Zeigen von Kuzure-Kami-Shiho-Gatame (Variante obere 4-Punkt-Kontrolle), also zum Beispiel indem Tori seine Arme über Ukes Arme nimmt.
Zusätzlich:
Zeigen einer Kombination (Uke weicht dem ersten Angriff aus).
Wie befreie ich mich aus den Festhaltern?
Zeigen eines Übergangs Stand-Boden.
Prüfungsprogramm Orangegurt (4.Kyu):
Alle vorhergehenden Prüfungsprogramme sind selbstverständlich ebenso zu beherrschen. Alle Nage-Waza Techniken sind links und rechts zu zeigen.
Nage-Waza (Wurftechniken)
De-ashi-barai
Wegwischen des vorgestellten Fusses
Okuri-ashi-barai
Beide Füsse wegwischen
Tsuri-komi-goshi
angehobene Hüfte mit Ziehen
Harai-goshi
Hüfte wegwischen
Katame-Waza (Kontrolltechniken)
Kata-gatame
Schulter-Kontrolle
Kuzure-kesa-gatame
Variante-Schärpen-Kontrolle
Zusätzlich:
Zeigen eines Gegenangriffs (Tori weicht aus und wirft sofort).
Befreiung aus der Beinklammer.
Kakari-Geiko (Werfen mit Uke, der sich aber nur durch Ausweichen verteidigt.)
Im Anschluss an eine Ashi-Waza (Fusstechnik) einen Stand-Bodenübergang zeigen.
Prüfungsprogramm Halbgrüngurt (4. Kyu):
Alle vorhergehenden Prüfungsprogramme sind selbstverständlich ebenso zu beherrschen. Alle Nage-Waza Techniken sind links und rechts zu zeigen.
Ukemi (Falltechniken)
Mae-mawari-ukemi (Fall vorwärts über ein Hindernis mit Aufstehen.
Nage-Waza (Wurftechniken)
Sasae-tsuri-komi-ashi
vorgestellter Fuss blockieren mit Anheben
Morote-seio-nage
beidhändiger Schulterwurf
Uchi-mata
Innenseite des Oberschenkels
Ko-uchi-maki-komi
kleines inneres Einrollen
Katame-Waza (Kontrolltechniken)
Yoko-shiho-gatame
seitliche 4-Punkt-Kontrolle
Kami-shiho-gatame
obere 4-Punkt-Kontrolle
Yoko-Shiho-Gatame: es müssen 3 verschieden Varianten gezeigt werden.
Kuzure-Kami-Shiho-Gatame: es müssen 3 verschiedene Varianten gezeigt werden.
Zusätzlich:
Wie befreie ich mich aus den Festhaltern? (2 verschiedene Varianten)
Wie nimmt man aus der Bankposition, den von oben angreifenden Uke in einen Festhalter?
Randori (Stand und Boden).
Ich werfe mit einer Eindrehtechnik und mache danach einen Stand-Bodenübergang.
Prüfungsprogramm Grüngurt (3. Kyu)
Alle vorhergehenden Prüfungsprogramme sind selbstverständlich ebenso zu beherrschen. Alle Nage-Waza Techniken sind links und rechts zu zeigen.
Nage-Waza (Wurftechniken)
Tomoe-nage
Kreisumwurf
Tani-otoshi
Talfall
Yoko-otoshi
seitliches Fallenlassen
Seoi-otoshi
Schulterfall (Bild folgt)
Katame-Waza (Kontrolltechniken)
Tate-shiho-gatame
längsweise 4-Punkt-Kontrolle
Tate-Shiho-Gatame: es müssen 3 verschiedene Varianten gezeigt werden.
Ude-hishigi-juji-gatame (gekreuzte Armhebelkontrolle)
Zusätzlich:
Wie löse ich Ukes Griff?
Zwei Befreiungen und zwei Kombinationen zu Tate-Shiho-Gatame zeigen.
Wie nimmt man aus der Bauchlage, den von oben angreifenden Uke in einen Festhalter?
Shiai (Teilnahme an Kämpfen).
Selbstfalltechniken abwehren und danach zwei Stand-Bodenübergänge zeigen.
Prüfungsprogramm Blaugurt (2. Kyu)
Alle vorhergehenden Prüfungsprogramme sind selbstverständlich ebenso zu beherrschen. Alle Nage-Waza Techniken sind links und rechts zu zeigen.
Ukemi (Falltechniken)
Freier Fall
Nage-Waza (Wurftechniken)
Hane-otoshi
angesprungene Hüfte
Ashi-guruma
Fussrad
O-guruma
grosses Rad
Sukui-nage
Schaufelwurf
Ushiro-goshi
Hüfte rückwärts
Utsuri-goshi
Wechselhüfte
Morote-gari
mit beiden Händen sicheln
Kuchiki-daoshi
einen morschen Baum fällen (Bild folgt)
Te-guruma
Handrad (Bild folgt)
Katame-Waza (Kontrolltechniken)
Okuri-eri-jime
vom Rücken mit beiden Kragen würgen
Ude-Garami
Armbeugen
Ude-hishigi-waki-gatame
Arm hebeln mit Hilfe der Körperseite
Juji-jime
Kreuzwürgen
Zusätzlich:
Bodenkampf: Tori zeigt alle Würge- und Hebeltechniken
Zeigen von je zwei Stand-Bodenübergänge mit den Wurftechniken.
Shiai (Teilnahme an Wettkämpfen oder Kata (eine Gruppe aus der Nage-no-kata) oder Selbstverteidigung (Abwehr von sechs unbewaffneten Kontaktangriffen).
Tokui-Waza (Lieblingstechnik).
Prüfungsprogramm Braungurt (1. Kyu)
Alle vorhergehenden Prüfungsprogramme sind selbstverständlich ebenso zu beherrschen. Alle Nage-Waza Techniken sind links und rechts zu zeigen.
Nage-Waza (Wurftechniken)
Soto-maki-komi
seitliches Einrollen
Hane-maki-komi
angesprungenes Einrollen
Uki-waza
Schwebewurf
Sumi-gaeshi
Eckumwurf
Ura-nage
Rückwurf
Yoko-guruma
seitliches Rad
Kata-guruma
Schulterwurf
Hikkomi-Gaeshi
erlaubter Stand-Bodenübergang
Katame-Waza (Kontrollteckniken)
Ude-hishigi-ude-gatame (Armhebel mit beiden Händen auf Ellbogen)
Ude-hishigi-hiza-gatame (Armhebel mit Kniekontrolle)
Ude-hishigi-hara-gatame (Armhebel mit Bauchkontrolle)
Ude-hishigi-sankaku-gatame (Armhebel mit Beinen haltend)
Sankaku-jime (Würger mit den Beinen)
Hadaka-jime (freies, nacktes Würfen)
Zusätzlich:
Uke ist in einer Grundposition, Tori greift an und zeigt so alle Festhalter.
Uke ist in Bankposition und Tori greift an: einmal vom Kopf her, einmal von der Seite, einmal von Hinten – Abschluss mit Osae-Komi-Waza, mit Kansetsu-Waza und mit Shime-Waza.
Wurffamilien kennen.
Finten (vorgetäuschte Angriffe).
Taktik-Konzept (Plan um Kämpfe zu gestalten).
Zeigen von Stand-Bodenübergängen mit Osake-Komi-Waza, Kansetsu-Waza, Shime-Waza (aus Sicht von Tori, wie auch als Uke)
Kata (erste drei Gruppen der Nage-no-kata) oder Selbstverteidigung (Abwehr von 12 unbewaffneten Angriffen).
