Hier steht, was du an der Kyu-Prüfung für deinen nächsten Gürtel zeigen musst: Falltechniken (Ukemi), Wurftechniken (Nage-Waza), Kontrolltechniken (Katame-Waza) und zusätzliche Aufgaben. Die Prüfungsprogramme bauen aufeinander auf – alles aus den vorhergehenden Prüfungen gehört immer dazu.
/ Kyu-Prüfung
Halbgelbgurt 6. Kyu
Ukemi (Falltechniken)
Ushiro-ukemi
Fall rückwärts
Yoko-ukemi
Fall seitwärts
Mae-ukemi
Fall vorwärts
Nage-Waza (Wurftechniken)
O-soto-gari
grosses äusseres Wegfegen
Uki-goshi
schwebende Hüfte
Hiza-guruma
Knierad
Katame-Waza (Kontrolltechniken)
Kuzure-kesa-gatame
Variante Schärpenkontrolle
Es müssen drei verschiedene Varianten gezeigt werden.
Yoko-shiho-gatame
seitliche 4-Punkt-Kontrolle
Zusätzlich
- Zeige für jeden Festhalter eine Befreiung.
- Wie komme ich in eine Kontrolltechnik, wenn wir knien oder wenn der Uke in einer Bankposition ist?
Gelbgurt 5. Kyu
Alle vorhergehenden Prüfungsprogramme sind selbstverständlich ebenso zu beherrschen.
Nage-Waza (Wurftechniken)
Tai-otoshi
Körper fallenlassen
Ko-uchi-gari
kleines inneres Wegfegen
O-uchi-gari
grosses inneres Wegfegen
Katame-Waza (Kontrolltechniken)
Kami-shiho-gatame
obere 4-Punkt-Kontrolle
Plus 3 Kuzure-kami-shiho-gatame (Varianten) zeigen.
Tate-shiho-gatame
längsweise 4-Punkt-Kontrolle
Zusätzlich
- Die Würfe müssen links und rechts gezeigt werden.
- Wie komme ich in einen Festhalter, wenn der Uke auf dem Bauch liegt oder ich zwischen Ukes Beinen knie?
- Wie befreie ich mich aus den Festhaltern?
- Yakusoku-Geiko (üben nach Absprache): einmal du, einmal ich, einmal rechts, einmal links.
Halborangegurt 5. Kyu
Alle vorhergehenden Prüfungsprogramme sind selbstverständlich ebenso zu beherrschen.
Nage-Waza (Wurftechniken)
Ko-soto-gari/gake
kleines äusseres Wegfegen/Weghacken
Ippon-seoi-nage
einhändiger Schulterwurf
O-goshi
grosse Hüfte
Katame-Waza (Kontrolltechniken)
Hon-kesa-gatame
Grund-Schärpen-Kontrolle
Kuzure-kami-shiho-gatame
Variante obere 4-Punkt-Kontrolle
Zum Beispiel indem Tori seine Arme über Ukes Arme nimmt.
Zusätzlich
- Zeigen einer Kombination (Uke weicht dem ersten Angriff aus).
- Wie befreie ich mich aus den Festhaltern?
- Zeigen eines Übergangs Stand-Boden.
Orangegurt 4. Kyu
Alle vorhergehenden Prüfungsprogramme sind selbstverständlich ebenso zu beherrschen.
Alle Nage-Waza-Techniken sind links und rechts zu zeigen.
Nage-Waza (Wurftechniken)
De-ashi-barai
Wegwischen des vorgestellten Fusses
Okuri-ashi-barai
beide Füsse wegwischen
Tsuri-komi-goshi
angehobene Hüfte mit Ziehen
Harai-goshi
Hüfte wegwischen
Katame-Waza (Kontrolltechniken)
Kata-gatame
Schulter-Kontrolle
Kuzure-kesa-gatame
Variante Schärpenkontrolle
Zusätzlich
- Zeigen eines Gegenangriffs (Tori weicht aus und wirft sofort).
- Befreiung aus der Beinklammer.
- Kakari-Geiko (Werfen mit Uke, der sich aber nur durch Ausweichen verteidigt).
- Im Anschluss an eine Ashi-Waza (Fusstechnik) einen Stand-Bodenübergang zeigen.
Halbgrüngurt 4. Kyu
Alle vorhergehenden Prüfungsprogramme sind selbstverständlich ebenso zu beherrschen.
Alle Nage-Waza-Techniken sind links und rechts zu zeigen.
Ukemi (Falltechniken)
Mae-mawari-ukemi
Fall vorwärts über ein Hindernis mit Aufstehen
Nage-Waza (Wurftechniken)
Sasae-tsuri-komi-ashi
vorgestellten Fuss blockieren mit Anheben
Morote-seoi-nage
beidhändiger Schulterwurf
Uchi-mata
Innenseite des Oberschenkels
Ko-uchi-maki-komi
kleines inneres Einrollen
Katame-Waza (Kontrolltechniken)
Yoko-shiho-gatame
seitliche 4-Punkt-Kontrolle
Es müssen 3 verschiedene Varianten gezeigt werden.
Kami-shiho-gatame
obere 4-Punkt-Kontrolle
Kuzure-kami-shiho-gatame: Es müssen 3 verschiedene Varianten gezeigt werden.
Zusätzlich
- Wie befreie ich mich aus den Festhaltern? (2 verschiedene Varianten)
- Wie nimmt man aus der Bankposition den von oben angreifenden Uke in einen Festhalter?
- Randori (Stand und Boden).
- Ich werfe mit einer Eindrehtechnik und mache danach einen Stand-Bodenübergang.
Grüngurt 3. Kyu
Alle vorhergehenden Prüfungsprogramme sind selbstverständlich ebenso zu beherrschen.
Alle Nage-Waza-Techniken sind links und rechts zu zeigen.
Nage-Waza (Wurftechniken)
Tomoe-nage
Kreisumwurf
Tani-otoshi
Talfall
Yoko-otoshi
seitliches Fallenlassen
Seoi-otoshi
Schulterfall
Katame-Waza (Kontrolltechniken)
Tate-shiho-gatame
längsweise 4-Punkt-Kontrolle
Es müssen 3 verschiedene Varianten gezeigt werden.
Ude-hishigi-juji-gatame
gekreuzte Armhebelkontrolle
Zusätzlich
- Wie löse ich Ukes Griff?
- Zwei Befreiungen und zwei Kombinationen zu Tate-shiho-gatame zeigen.
- Wie nimmt man aus der Bauchlage den von oben angreifenden Uke in einen Festhalter?
- Shiai (Teilnahme an Kämpfen).
- Selbstfalltechniken abwehren und danach zwei Stand-Bodenübergänge zeigen.
Blaugurt 2. Kyu
Alle vorhergehenden Prüfungsprogramme sind selbstverständlich ebenso zu beherrschen.
Alle Nage-Waza-Techniken sind links und rechts zu zeigen.
Ukemi (Falltechniken)
Freier Fall
Nage-Waza (Wurftechniken)
Hane-goshi
angesprungene Hüfte
Ashi-guruma
Fussrad
O-guruma
grosses Rad
Sukui-nage
Schaufelwurf
Ushiro-goshi
Hüfte rückwärts
Utsuri-goshi
Wechselhüfte
Morote-gari
mit beiden Händen sicheln
Kuchiki-daoshi
einen morschen Baum fällen
Te-guruma
Handrad
Katame-Waza (Kontrolltechniken)
Okuri-eri-jime
vom Rücken mit beiden Kragen würgen
Ude-garami
Armbeugen
Ude-hishigi-waki-gatame
Arm hebeln mit Hilfe der Körperseite
Juji-jime
Kreuzwürgen
Zusätzlich
- Bodenkampf: Tori zeigt alle Würge- und Hebeltechniken.
- Zeigen von je zwei Stand-Bodenübergängen mit den Wurftechniken.
- Shiai (Teilnahme an Wettkämpfen) oder Kata (eine Gruppe aus der Nage-no-kata) oder Selbstverteidigung (Abwehr von sechs unbewaffneten Kontaktangriffen).
- Tokui-Waza (Lieblingstechnik).
Braungurt 1. Kyu
Alle vorhergehenden Prüfungsprogramme sind selbstverständlich ebenso zu beherrschen.
Alle Nage-Waza-Techniken sind links und rechts zu zeigen.
Nage-Waza (Wurftechniken)
Soto-maki-komi
seitliches Einrollen
Hane-maki-komi
angesprungenes Einrollen
Uki-waza
Schwebewurf
Sumi-gaeshi
Eckumwurf
Ura-nage
Rückwurf
Yoko-guruma
seitliches Rad
Kata-guruma
Schulterrad
Hikkomi-gaeshi
Erlaubter Stand-Bodenübergang.
Katame-Waza (Kontrolltechniken)
Ude-hishigi-ude-gatame
Armhebel mit beiden Händen auf Ellbogen
Ude-hishigi-hiza-gatame
Armhebel mit Kniekontrolle
Ude-hishigi-hara-gatame
Armhebel mit Bauchkontrolle
Ude-hishigi-sankaku-gatame
Armhebel mit Beinen haltend
Sankaku-jime
Würger mit den Beinen
Hadaka-jime
freies, nacktes Würgen
Zusätzlich
- Uke ist in einer Grundposition, Tori greift an und zeigt so alle Festhalter.
- Uke ist in Bankposition und Tori greift an: einmal vom Kopf her, einmal von der Seite, einmal von hinten – Abschluss mit Osae-Komi-Waza, mit Kansetsu-Waza und mit Shime-Waza.
- Wurffamilien kennen.
- Finten (vorgetäuschte Angriffe).
- Taktik-Konzept (Plan, um Kämpfe zu gestalten).
- Zeigen von Stand-Bodenübergängen mit Osae-Komi-Waza, Kansetsu-Waza und Shime-Waza (aus Sicht von Tori wie auch als Uke).
- Kata (erste drei Gruppen der Nage-no-kata) oder Selbstverteidigung (Abwehr von 12 unbewaffneten Angriffen).
Bildnachweis
Zeichnungen: Michael Hultström, Wikimedia Commons («Illustrations of Judo techniques by Michael Hultström»), lizenziert unter CC BY-SA 3.0 bzw. 2.0 (2.0: Kuzure-kesa-gatame, Kami-shiho-gatame und Tate-shiho-gatame). Die Bilder sind verkleinert und zugeschnitten; diese bearbeiteten Fassungen stehen jeweils unter derselben Lizenz wie das Original.
Die Bilder zu Yoko-shiho-gatame, Kata-gatame, Morote-gari, Ura-nage und Kata-guruma stammen nicht von Michael Hultström.