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Judogürtel binden
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Schritt für Schritt
Es gibt mehrere Arten, den Gürtel zu binden. Diese hier hält gut:
- Zieh die Jacke so an, dass die linke Seite über der rechten liegt.
- Halte die Mitte des Gürtels vorne an den Bauch, etwas unter dem Bauchnabel.
- Führ beide Enden um den Körper nach hinten, kreuze sie am Rücken und bring sie wieder nach vorne. Der Gürtel liegt flach und ist nicht verdreht.
- Schau, dass beide Enden gleich lang sind. Wenn nicht, schieb den Gürtel etwas zurecht.
- Leg das linke Ende über das rechte und zieh es von unten unter beiden Gürtellagen hindurch nach oben.
- Leg das Ende, das jetzt oben ist, über das andere und steck es durch die Schlaufe, die dabei entsteht. Zieh beide Enden fest zur Seite.
Sitzt er richtig? Egal, wie du ihn bindest: Der Knoten sitzt vorne in der Mitte und liegt flach und waagrecht, die Enden hängen gleich lang nach links und rechts. Steht der Knoten senkrecht, geht er im Training leicht auf. Dann löse ihn und binde ihn noch einmal. Klappt es noch nicht, hilft dir deine Trainerin oder dein Trainer.
Welche Gürtelfarbe als Nächstes kommt und was du dafür zeigen musst, steht im Prüfungsprogramm.